Faktom je, že naša strava priamo súvisí s výskytom bolestí hlavy. Nedostatok vitamínov obsiahnutých v niektorých potravinách môže spôsobiť migrénu:
▫️ medi a železa
Na doplnenie zásob železa by ste nemali zabúdať na morské riasy, sezamové semienka, semienka, zeleninu, šalát a pečeň.
▫️ Vitamín B6
Aby ste nahradili jeho nedostatok a udržali zdravie srdca, ciev, nervov a mozgu, zaraďte do svojho jedálnička obilniny, čerstvú zeleninu, pečeň a fazuľu.
▫️ Vitamín D
Ako viete, vitamín D sa v tele prirodzene tvorí pod vplyvom slnečného žiarenia.