Ak nesledujete krvný obeh v nohách, môžete dostať kŕčové žily.
Preto je veľmi dôležité, aby ste tento bod nevynechali.
Tu je jednoduché, ale veľmi účinné cvičenie pre dobrý krvný obeh.
✅ V sede pritlačte päty k podlahe, zdvihnite ponožky a potom naopak. Opakujte 20 až 30-krát.
Ideálne večer pre tých, ktorí trpia kŕčmi lýtkových svalov, a len tak na prevenciu.