Mnohí z nás si cez víkend dovolia spať takmer do poludnia. Vedci sa však domnievajú, že takáto nedôslednosť narúša náš cirkadiánny rytmus. Vstávanie a chodenie spať každý deň v rovnakom čase vám pomôže zlepšiť spánok.
Mnohí z nás si cez víkend dovolia spať takmer do poludnia. Vedci sa však domnievajú, že takáto nedôslednosť narúša náš cirkadiánny rytmus. Vstávanie a chodenie spať každý deň v rovnakom čase vám pomôže zlepšiť spánok.